Avvänjning?
Har nu jobbat två nätter och hade det lagom lugnt tycker jag. Första natten gjorde vi inget till en början, sen ramlade det in en app på kvällen och när vi precis gått och lagt oss så fick vi ett snitt vid 02-tiden. Fick sen sova. Andra natten rättade vi till en höftlux och sedan ytterligare en app, var klara till 21.00! Fick sova ostörda även denna natt. Inte klagar jag, inte! Ska nu jobba nyårsaftons förmiddag härnäst, sen fira nyår i lugn och ro och vara ledig på nyårsdagen - gött!
Träningsmässigt så är jag rätt nöjd med min prestation över helgen och i starten av denna vecka. Tränade 23, 24, 25, 26/12, vilade 27 och så på´t igen 28:e och så idag 29:e. Imorgon blir det någon form av hemträning också och så får vi se på nyårsafton helt enkelt. En liten nyårstur i skogen direkt efter jobbet kanske? Jag kör så det ryker... =)
Har förresten testat ett nytt prottepulver som ni kaffe- och speciellt cappuccinoälskare måste testa:
Tycker att Proteinbutikens protein är det bästa, iallafall smakmässigt. Och visst sjutton har smaken betydelse! Kanske får göra några shots när jag ska in på pepparkaksavvänjningen ;)
Grönkål!
Dagen har annars bjudit på jobb, gjorde en fotledsfraktur och "klavade" lite, ägnade eftermiddagen åt lite ryggträning på gymmet och fick faktiskt sonen med mig (!). Riktigt kul även om det inte blev nåt dunderpass för egen del, då jag fick kolla unge herrn lite så att han inte gick bort sig bland alla maskiner och vikter =). Jaja, den bästa träningen är ju faktiskt den som blir av! Imorrn borde jag egentligen lägga in en vilodag men det är frågan om det är möjligt med all denna energi jag har i kroppen efter all god mat? Vi får se helt enkelt, isåfall lägger jag in ett pass hemträning med Jillian då jag är hemma med barnen hela dagen, maken jobbar och mams & paps åker hem vid 12-tiden. Borde väl försöka ladda inför de två nätter jag har framför mig också. Har ju så svårt att sova på beställning...
Juldagsmorgon
Gårdagen annars då? Ja förutom att det blev en helgrön jul så får den ändå "lagom-stämpeln" på sig. Lagom av allt, både mat och godis och utevistelse. Gick en sväng i skogen med de små liven och morfadern, och upptäckte bl a en vindskydd med tillhörande eldstad som man skulle kunna utnyttja nån gång...
Barnen verkar faktiskt helnöjda med klapparna, men nu börjar det klia i kroppen på den äldre av dem, som i detta nu ringer en kompis. Inte så kul att sitta och häcka med oss gamlingar längre kanske? =)
Träningsläget är som följande: Har en jävulsk träningsvärk i baksida lår och röv efter gårdagens benpass. Ska nog faktiskt ta en prommis i skogen och bara njuta. Inga måsten, bara prommis, inget springtvång uppför backar utan de ska tas i egen takt. Är det jul så får man väl vara lite snäll mot sig själv också! Har lite lösa planer på att åka och bowla med ungarna också, vi får väl se vad kvällen bjuder på. Imorgon är det jobb som gäller igen men bara halvdag denna gång.
God fortsättning alla! ;)
Där är ni ju!
Kosten går väl sådär så här års, det slinker ner både pepparkakor och choklad och skumtomtar. Men det måste väl få vara såhär några dar, jag vet ju att jag kommer att tröttna och då tar vi nya tag med nyttigheter i mängder. Träningen sköter jag helt okej med mina 4 dagar/vecka. Har dock kört några pass med lite lägre intensitet då både kroppen och knoppen känts sliten och omotiverad. Men jag har varvat med några kanonpass på gymmet också, så allt har inte varit pest och pina. Känner mig hyfsat stark i basövningar som marklyft, knäböj och frivändningar och lite mindre stark i bänkpress...får jobba på det det kommande året! Axeln känns bättre nu också även om jag verkligen får tänka mig för och inte belasta på fel sätt och inte heller köra så många övningar ovanför huvudhöjd. Och även om det är julafton imorrn så kommer jag att köra ett pass - men hemma i vardagsrummet. Blir ett intervallpass Extreme shed and shred med Jillian så man kan unna sig lite gott utan dåligt samvete.
Jag vill önska er alla en riktigt God Jul & Gott nytt år!
Vet du inte vad du ska köpa till svärmor? Ett klapptips i sista minuten från mig:
http://www.lakareutangranser.se/plastraom
Extrajobb
Var faktiskt duktig och tränade igår eftermiddag trots att jag inte hade nån större lust. Men då tänkte jag att "jag kan väl träna fast inte lika intensivt som jag brukar?", dvs ingen flåsträning. Det blev en helt okej pass armar och core istället. Och det gjorde nog nytta, det med. Idag ska jag fundera över om jag ska träna överhuvudtaget, det kanske blir att loppa sig i soffan och lägga krutet på imorgon istället? Hade tänkt ta en löptur då och kanske lite rygg på gymmet.
Nu: mat! Lax står på menyn ikväll...egna klyftisar till och aioli. Grönfoder också förstås!
Trevlig lördagkväll!
Jag tyar icke mer...
Näe, nu får det vara bra. Men icke alls, ska ju jobba imorrn också även om det är helt självförvållat. Extrasatsning och då är det barnkirurgi som gäller. Alltid kul att jobba med barn, de gör ju livet mer innehållsrikt och spontant om man säger så ;-). Nog om detta. Veckan som gått har bjudit på både positivt och negativt. Jag vänder på steken och börjar med det negativa: i måndags räknade jag fel på ett galler. En dödssynd i vårt arbete! Tingesten fanns helt enkelt inte!!! Det positiva är ju att den inte fanns från början, och inte hamnade kvar i någon stackars patient. Usch. Vill jag INTE vara med om igen. I tisdags hade jag min första BHR (ytersättningsprotes för er som undrar). Denna op har stått på önskelistan länge och tillslut så lyckades jag pricka in den. Till och med en-minutscementen klarade jag av (bencement som ska blandas i 30 sek och vara i patienten + att protesdelen ska slås ner inom en minut, annars blir den för seg och går ej att använda). Visst fick man stresspåslag! Men det gick ju bra ändå. I övrigt har jag jobbat en väldigt stressig kvällstur, en helt okej torsdag och så denna utbildnings- och ortopedmötes-fredag. I övrigt har jag hunnit med att skjutsa barn till karate, handling, disk, tvätt, och luciauppvisning med lilla i skolan. Kände mig som en riktig surtant då jag sa ifrån till kompisar hemma hos oss i eftermiddag/kväll. Känner att jag bara vill ta det piano, äta tacos och ha en mysig filmkväll i soffan med familjen. Försökte fixa lite flex på måndag men fick ett stort NEJ så det är ju bara att bryta ihop och gå vidare. Träning har det varit lite si och så med, två pass har jag klämt in denna vecka och vet inte riktigt hur jag ska hinna få ihop det i helgen? Vi får se var vi landar helt enkelt.
Trevlig helg på er alla!
Toktrevligt!
Städa på fredag?
Ja, det måste vi verkligen idag. Hur kommer det sig att man hela tiden skjuter upp sånt där tråkigt till sista minuten? Maken ska ha lite förfest här hemma ikväll - vi ska båda två på julbord fast på varsitt håll - och har inte ens börjat röja upp här hemma. Hmm. Får nog gå ett varv med dammsugaren och plocka lite skit efter ungarna iallafall. För att återgå till jobbet så hade jag en bättre dag igår. Trots att första patienten åter blev försenad, men det kunde vi på salen inte göra så mycket åt. Inget skäll och vi fick gjort det vi skulle.
Därefter återigen julmat, hade blivit en hel del över sedan onsdagens julbord. Man ska inte klaga i onödan men trots att jag inte åt några mängder så blev jag väldigt uppblåst och konstig i magen. För mycket av det goda trots allt? Kändes dock bättre efter att jag körde ett pass Killer buns and thighs på kvällskvisten. Idag har jag startat med en tallrik blåbärsgröt och kaffe, inget mer med tanke på att kvällen kommer att innebära burgare och öl på Harrys med jobbet. Måste väl ta nåt mitt på dan också men det får allt bli protein och grönsaker med tanke på alla mindre bra kolisar som kommer att konsumeras ikväll. Jaja, det är ju bara julfest en gång om året, och det är väl kanske tur det. Jag har visst lovat att både sjunga och dansa ikväll, vi får väl se hur det blir med den saken...
En riktig skitdag
Nu ska jag ta en kopp gift och föröka piggna till lite. Ska ta och besöka min vän ikväll för att hämta lite jultidningar och smink som jag köpt. Bra att få något annat att tänka på en stund. Imorgon är det tillbaka till "gruvan" igen...
Dagens i-landsproblem
Vilka muckler ska jag egentligen köra idag?! Fick så jag teg igår av Jillian. Extreme shed and shred level 2 var avsevärt mycket hårdare än level 1...men det är väl så det ska vara? Jag hade ju tänkt köra axlar-bröst idag på gymmet men det är bara att glömma efter gårdagkvällens övningar. Får nog köra lite rotatorcuff-rehab, biceps och kanske rygg istället. till och med insida lår värker. Det är så här det ska vara - ett kvitto på att man har gjort någon nytta!
Lediga fredagen är som vanligt fullspäckad med innehåll. Först - gym. Sen - handla mat på Maxi. Därefter - hämta barn, åka till simskolan med dottern. Hämta maken på arbetet och köpa mat på Spicy Hot.
Soffan därefter - resterande julgardiner får vänta tills imorgon!
Vad ska ni göra i helgen?
Jag har bestämt mig för att testa det här receptet:
http://pernillawahlgren.se/jennys-matblogg/leilas-saffranssnurror.html
Joråsåattee...
Annars då? Har varit en rätt slow vecka på jobbet, jag har handlett i 2 dagar nu och känner att det räcker så. Vill jobba lite "själv" nu, och det får jag ju med tanke på att jag ska jobba hela söndagen, man kanske inte ska säga för mycket..?
Julen står för dörren och idag är det första december. Jag tog förresten tag i det där med julgardiner när jag ändå var och klippte mig, brände några kronor på Hemtex och tycker att det blev rätt bra, dock var gardinerna rätt långa så jag måste fålla upp dem...hmm...inte min kopp med te direkt! Får ta lite bildbevis på julköksfönstret när allt är klart. Adventsbak står på planeringen kommande helg, funderar på om man ska ta ut svängarna och baka både lussekatter och lussebullar med en massa gott i? Köpte helt underbart söta kakformar på bästaste affärn Lagerhaus: http://www.lagerhaus.se/produkter/glogg-baka/438/437#bakformar-lovely-24st-p1233
Dem har jag tänkt använda till pepparkaksmuffins. Kanske något att ta med sig till jobbet på julaftonsnatten?
Julklappar...näe, det orkar jag inte tänka på än! Är ni klara med dem redan eller säger ni som jag?
Vi har också två julkonserter att se fram emot, barnen har i skolan den 6:e respektive den 15:e. Får göra ett tappert försök med mobilkameran/makens Iphone så får vi se om bilderna hamnar här på bloggen så småningom.
Dagens i-landsproblem: fasen vad jag äter och dricker mycket - är konstant hungrig och kissnödig...har jag mask i magen, diabetes eller bara a hell of an afterburn efter mina träningspass? Känner mig som en björn som ska gå i ide och äta upp sig inför vintern...
Bäst att göra rätt för all mat som jag stoppar i mig...nu blir det ett pass Extreme shed and shred - level 2. Körde level 1 igår och det var ett trevligt pass men kanske inte så grisjobbigt som jag vill att det ska vara...
